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  要喝温开水,不要喝冰水;苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品,此外,咖啡等苦味食品亦可酌情选用。芥末,又称芥子末、西洋山芋菜,芥辣粉(mustard),一般分绿芥末和黄芥末两种。它含有大量的果糖,葡萄糖,维生素a、b、c,磷,柠檬酸和蛋白酶。除榴莲等水果外,市面上的大部分水果都是偏凉,在此季节食用,正好起到对抗暑热的效果;亦可与生抽一起使用,充当生鱼片的美味调料。

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